Koolhydraatarm eten

Een koolhydraatarm dieet helpt bij overgewicht en diabetes

Een koolhydraatarm dieet lijkt niet echt lekker, maar wie er eenmaal aan begint valt het enorm mee. U

Een koolhydraatarm dieet kan lekker zijn, zoals een ovenschoteltje met courgette, kruiden en eieren.
Een koolhydraatarm dieet kan lekker zijn, zoals een ovenschoteltje met courgette, kruiden en eieren.

hoeft er immers geen honger bij te lijden. Het afvallen en de vermindering van de suiker in het bloed lijken als vanzelf te gaan. U eet lekker en ook genoeg. Zelfs een kleine snack in de avonduren is mogelijk zonder meteen de fout in te gaan. Het enige probleem is dat wij gewend zijn aan brood, koekjes, gebak, aardappels, pasta en rijst. Etenswaren die uit veel koolhydraten bestaan. Het is echter niet direct noodzakelijk om helemaal koolhydraat vrij te eten. Koolhydraatarm eten helpt u al heel ver op de goede weg en het zorgt beslist voor een beter figuur en een betere verbranding.

Goed te doen voor mensen met overgewicht

Veel vermageringsdiëten zijn niet goed vol te houden. Het valt niet mee om alle lekkere dingen te moeten laten staan. Het gevolg is dat mensen met overgewicht er al snel de brui aan geven en weer gewoon eten, zoals ze van tevoren gewend waren. Dat veroorzaakt het jojo effect; wat afvallen en daarna gewoon weer bijkomen. Het werkt gewoon niet. Om echt te werken moet het stofwisselingssysteem veranderd worden. Pas dan zult u afvallen en ook niet echt meer bijkomen. Ook niet als u dan op een feestje wat meer koolhydraten binnen krijgt. De manier van eten moet dus veranderen en dat doet het koolhydraatarm dieet.

Goed voor mensen met diabetes

Vooral als u pas ontdekt hebt dat u diabetes hebt, is het goed om aan een koolhydraat arm dieet te beginnen, om te kijken of u het bloedsuikergehalte zelf omlaag kunt krijgen. Wie heel streng voor zichzelf wil zijn kan zoeken naar een koolhydraatvrij dieet, waarbij alle koolhydraten gemeden worden. Dat is natuurlijk niet gemakkelijk, maar het kan ook een beetje minder. Een koolhydraatarm dieet is al een goede manier om het bloedsuikergehalte omlaag te brengen. Het duurt natuurlijk even, want het lichaam moet het teveel aan bloedsuiker nog kwijt, maar vooral aan de lange termijn suiker waarden zult u het binnen twee maanden al goed kunnen merken.

Hoe werkt het?

Let op het scheiden van koolhydraten en vetten in uw maaltijden. Als die twee in een maaltijd samen gebruikt worden, komt u weer aan en het verhoogt ook het suikergehalte in het bloed. Brood en meelproducten bevatten nu eenmaal veel koolhydraten. Doet u op een boterham ook nog eens jam of ander zoet broodbeleg, dan verhoogt u het aantal koolhydraten nog. In het gebakken brood zitten al vetten, en via de boter komt daar dan nog wat bij. Dit is dus een voorbeeld van een ontbijt met koolhydraten en vetten.

Kijk op de productinformatie van het brood, van snacks, enzovoort

Overal staan tegenwoordig de aantallen koolhydraten op de product informatie. Brood kan bijvoorbeeld heel verschillend zijn in de inhoudsstoffen. Zo kan het ene brood minder koolhydraten bevatten dan het andere brood. Wit brood bevat altijd meer koolhydraten dan bruin brood. Roggebrood nog minder. Koolhydraat arm brood bevat het minste, maar niet iedereen vindt dat brood lekker. Het gaat er dus om dat u brood zoekt dat u lekker vindt en dat toch zo weinig mogelijk koolhydraten bevat.

Let ook op knäckebrood en crackers

Knäckebrood bevat bijvoorbeeld per stuk de helft aan koolhydraten van een snee bruin brood. Met twee stuks knäckebrood zit u dus aan hetzelfde aantal van een boterham. Let daarom goed op de inhoudsstoffen van brood vervangende etenswaren.

Fruitsoorten met veel koolhydraten

Fruit met veel koolhydraten zijn vooral bananen en druiven. Het is dus beter om die twee fruitsoorten links te laten liggen. Ergens is dat wel jammer, want vooral bananen hebben veel goede mineralen en vitaminen, maar het aantal koolhydraten ligt in verhouding met andere fruitsoorten erg hoog. Wie echt wil afvallen moet daar dus mee oppassen.

Voorbeeld van een koolhydraatarm ontbijt

Een ontbijt met kwark, groenten, tomaatjes en ui is prima. Wie niet zonder brood kan, kan ook het koolhydraat arm brood nemen dat in de meeste winkels sinds korte tijd te koop is. Dat brood bevat vaak nog niet de helft van het aantal koolhydraten dat een gewoon brood bevat. Beschuit bevat ook minder koolhydraten en met kaas of kwark met bieslook erop kan het niet veel kwaad.

Voorbeeld van een koolhydraatarme lunch

Wilt u de koolhydraten helemaal schrappen, wat natuurlijk het beste effect geeft, neem dan alleen de salade, of maak er een carpaccio salade van. Heel lekker als vervanging van het brood. Wie toch niet buiten brood kan neemt twee bruine boterhammen met mager vlees, of maakt er een broodje gezond van met wat kwark, sla, tomaat en ui. Met de groenten kan gewisseld worden. Let alleen op erwtjes en bonen. Die bevatten wel veel koolhydraten.

Voorbeeld van een avondmaaltijd

Heldere kippensoep als voorgerecht. Gegrilde kippenpoot of een ander stuk vlees met een flinke portie van een slaschotel of een andere groentesalade, zoals van komkommer of witlof (of Brussels lof) als hoofdmaaltijd. Magere yoghurt met zacht fruit als toetje.  In de zomer komt dat neer op bijvoorbeeld aardbeien, frambozen, alle soorten bessen, perziken, enzovoort. In de winter zijn het voornamelijk mandarijnen, appels en grapefruit.

Andere mogelijkheden

De hoofdmaaltijd kan ook vervangen worden door een boerenomelet of door een uitsmijter zonder brood, maar alleen met kaas en ham eronder of een uitsmijter op sneetjes koolhydraatarm brood. Beide maaltijden bevatten geen of heel weinig, koolhydraten. Na een dergelijke maaltijd hebt u beslist geen honger. U kunt er immers zoveel u wilt van eten.

De honger op de late avond

Voor de honger ’s avonds: op de late avond kunt u een glas wijn en wat kaasblokjes nemen. Er moet dan wel 3 uur tussen de avondmaaltijd en de hapjes zitten. Natuurlijk moet u er niet teveel van nemen, maar dat is ook niet nodig. Gebruik er echter geen toastjes bij, want dan combineert u immers weer koolhydraten en vet. Dat zet aan.

Sapjes laten staan

Vermijd alle vruchtensapjes, cola en andere frisdranken en drink slechts koffie en thee zonder suiker. Water kan al helemaal geen kwaad. Wie niet helemaal zonder alcohol kan, mag ‘s avonds een glas rode wijn nemen.

Afvallen zonder honger te lijden is beter vol te houden.

De Paus die verandering brengt

De Paus is ingetogen, zonder poespas en bescheiden 

Veel kerken in Nederland worden gesloten. Daar kan ook de paus niet veel aan veranderen.
Veel kerken in Nederland worden gesloten. Daar kan ook de paus niet veel aan veranderen.

Zonder overmatige tierelantijnen en heel ingetogen is Paus Franciscus aan het werk, zoals hij zich al vanaf het begin aan zijn gelovigen heeft gepresenteerd. Steeds staan dienstbaarheid, aandacht voor de armen en bescheidenheid hoog in het vaandel evenals de heilige, waar hij de naam van aangenomen heeft. Ook de heilige Franciscus was bescheiden, had hart voor de armen, de dieren en de natuur. Paus Franciscus volgt klaarblijkelijk dit mooie voorbeeld. Voor de katholieken op de hele wereld is dit een verademing.

De curie en de Paus

De bescheidenheid van onze Paus botst regelmatig met de vastgeroeste verhoudingen en de wensen van de curie in het Vaticaan. Het Vaticaan is te vergelijken met de regeringen van landen, maar zo mogelijk nog veel ouderwetser. Het gekonkel en het gevecht om de macht is misschien niet zo zichtbaar, maar achter de schermen wel degelijk aanwezig. Men kan zich dan ook afvragen of Paus Franciscus hiermee om kan gaan en het weet te reguleren. Er wordt gezegd dat hij een goede bestuurder is en dat blijkt wel. De curie kan in de nabije toekomst nog wel eens voor heel aparte verrassingen komen te staan.

Bescheiden

Paus Johannes Paulus was een bescheiden man, maar Paus Franciscus spant toch wel de kroon. Hij leefde voorheen niet in het aartsbisschoppelijk paleis, waar hij alle luxe van dien had kunnen hebben, maar woonde in een appartementje en kookte zelf zijn eten. Hij nam de bus als hij ergens naar toe moest en was een grote fan van de landelijke voetbalclub. Dat noem ik nog eens een Bisschop die tussen de gelovigen staat. Zo iemand weet beter wat er in de samenleving leeft en broeit, dan iemand die zich daarboven verheven voelt en daar ook naar leeft. Ik vraag me af wat onze bisschoppen ervan denken.

Het voorbeeld van Christus

Christus was in zijn tijd de hoop van de zieken, de melaatsen en de armen. De laatste drie jaar van zijn leven stonden in het teken van liefde en gerechtigheid. Pracht en praal streefde hij niet na. Ik vraag me soms af wat hij gedacht zou hebben als hij de ontelbare schatten in het Vaticaan zou zien. Natuurlijk is een gedeelte daarvan eeuwenlang bijeen gebracht door de vele koninklijke en keizerlijke bezoekers en door allerlei kunstenaars van over de hele wereld, maar er zijn ook kostbare, kerkelijke schatten bij. Had de kerk daar niet wat van kunnen gebruiken om de noden van de arme mensen in de wereld te verhelpen? Hoe zal Paus Franciscus zich daartussen voelen?

Een Paus voor de jongeren

Elke nieuwe Paus heeft het in het begin over de jongeren van deze tijd gehad en dat is nodig ook. Niet alleen de volwassenen, maar ook de jeugd drijft steeds verder van het geloof af. Vooral hier in Nederland. Sinds er op scholen bijna geen godsdienstles meer gegeven wordt en deze vaak vervangen wordt door lessen vol informatie over de islam en andere godsdiensten en waar maar weinig plaats is voor het Katholieke geloof, ziet men bijna geen jongeren meer in de kerk. Hooguit tijdens de kerkelijke feestdagen, zoals met Kerstmis en Pasen. De Nederlandse kerk is er een van pappen en nathouden. Hopelijk wordt het nu weer een kerk met een missie en vinden de mensen weer de weg er naar toe.

Kerken verdwijnen

Steeds meer kerken verdwijnen echter uit het stadsbeeld. De gebouwen kan men vaak nog redden, maar er worden steeds vaker parochies samengevoegd, waardoor de gang naar de kerk voor veel ouderen vaak te ver wordt. Europa heeft een christelijke cultuur, maar die dreigt ten onder te gaan aan steeds meer invloeden van buitenaf. Hoe moeten onze jongeren de christelijke achtergrond in stand houden als ze de kennis van de religie, de bijbel en de tien geboden niet meer aangeleerd krijgen?

 

Paus Franciscus kan wat veranderen

Paus Franciscus kan door zijn voorbeeld de bisschoppen tot inkeer brengen en hen leren wat er belangrijk is in de Katholieke Kerk. Daarbij is het uitleggen van het katholieke geloof aan kinderen en jongeren van cruciaal belang. Als onze samenleving een christelijke samenleving wil blijven, moeten we er samen aan werken. Niet alleen in de kerk, maar ook op scholen en in de opvoeding thuis. Christus leerde ons dat er drie zaken heel belangrijk zijn: geloof, hoop en liefde en van die drie is de liefde het belangrijkste. Dat laat onze Paus ons ook zien.

Home

Amstel Gold Race in de Limburgse heuvels

De Amstel Gold Race in de Limburgse heuvels

In Limburg elk jaar weer de Amstel Gold Race gereden. De enige klassieker die Nederland rijk is en ze wordt gehouden in het enige grote heuvelgebied dat Nederland rijk is.  Een klassieker van 100 kilometer. Het is niet niks.

Voor de Amstel Gold Race zijn de Limburgse heuvels en smalle wegen ideaal.
De Amstel Gold Race in de Limburgse heuvels is een prachtige klassieker van de wielersport.

Voor fietsliefhebbers en mensen die van de wielersport houden, is het die zondag dus echt feest. Het is dan meestal prachtig weer en de toer heeft dus alle mogelijkheden om jaar op jaar een fantastische belevenis te worden. Het mooie Limburgse heuvelland maakt zich juist in deze tijd op voor de start van de lente. Dagjesmensen die een dagje uit willen combineren met het kijken naar en aanmoedigen van de wielrenners, hebben daar op die zondag dan een unieke gelegenheid voor. Het is natuurlijk iets minder leuk voor de natuurgenieters, die tijdens de toer nu eenmaal bepaalde wegen niet kunnen gebruiken. De meeste mensen houden er echter wel rekening mee.

 

Genoeg toeschouwers voor de wielrenners

Wielrenners hebben altijd veel bekijks, wat goed is voor het moraal van de groepen en van de wielrenners in het bijzonder. Aanmoedigingen genoeg, een gezellige sfeer, meestal geen modder en geen gladde wegen, waarvan extra valpartijen het gevolg kunnen zijn. Nee, Limburg is meestal mooi en bovendien in het voorjaar warmer dan in de rest van Nederland. Het is er ook vaker zonnig en het enige probleem is meestal alleen de dorst. Voor voldoende aanvoer van dranken wordt echter altijd wel goed gezorgd.

 

Valkenburg geniet de meeste aandacht

Zoals gewoonlijk geniet het stadje Valkenburg de meeste aandacht in de Amstel Gold Race. Geen wonder. Het stadje is ook zonder de Race al een bezienswaardigheid, die elk voorjaar en elke zomer tot diep in de herfst veel bezoekers en bewonderaars telt. Het heeft een leuke ruïne, een kleine kabelbaan, een sprookjesbos voor de kleintjes en diverse restaurants met leuke terrasjes. Daarnaast zijn er voor de liefhebbers van het shoppen grappige winkeltjes. Het stadje heeft daarom voor elk wat wils. De omgeving is heuvelachtig en biedt veel wandelmogelijkheden. Voor de wielrenners is vooral de klim van de Cauberg als slotstuk van de Race belangrijk. Het is een van de speerpunten van de Amstel Gold Race en een aantal wielrenners bijten zich er de tanden op stuk.

Kastelen genoeg

Voor de liefhebbers van geschiedenis staan er in de omgeving van Valkenburg genoeg kastelen om te bezoeken. Allereerst natuurlijk de kasteelruïne die hoog boven Valkenburg uit torent en die gemakkelijk te bezoeken is. Kasteel St. Gerlach ligt midden in een natuurgebied en heeft niet alleen een rozentuin, maar ook parken om zich heen. Er is voldoende parkeergelegenheid. Het is kasteel is momenteel een hotel met restaurant en bistro, en in lente en zomer kunt u daar op het terras heerlijk genieten. Kasteel Geulzicht ligt er dicht bij op een heuvel en is eveneens omgebouwd tot hotel. Kasteel Chaloen ligt eveneens in een natuurgebied, waar u niet alleen een terrasje kunt pikken, maar ook heerlijk kunt wandelen, onder anderen langs het riviertje de Geul. Daarnaast zijn er nog diverse kastelen, zoals onder anderen kasteel Oost.

Wandelaars en fietsers kunnen die dag in België terecht

Voor mensen die niet van de wielersport houden, maar wel van de lente en de natuur en graag willen wandelen of fietsen, is het op de dagen van de Amstel gold Race in Zuid Limburg wat moeilijker. De drukte, de volle terrasjes en de afgesloten wegen kunnen deze mensen beter vermijden. Wat goed voor hen dat er in Maasmechelen, net over de Belgische grens, een prachtig natuurgebied ligt met volop groen, heide, bossen en rustige wegen. Ook in midden Limburg is plaats genoeg om te wandelen en van de zon te genieten.

Limburg is mooi!

Limburg in de winter.

Willem-Alexander

Willem-Alexander en Maxima als koning en koningin

Willem-Alexander en Maxima hebben de kroningsdag in 2013 vast gespannen tegemoet gezien. De ogen van Nederland en de rest van de wereld waren elke seconde van de dag op hen en hun gezin gericht. Van tevoren werd er in de Nieuwe kerk alvast geoefend. Ook voor prinses Beatrix was het een enerverende dag en ik denk dat ook de burgemeester van Amsterdam opgelucht adem gehaald heeft toen alle gebeurtenissen en feestelijkheden achter de rug waren en Amsterdam’s avonds weer van de Amsterdammers was. Willem-Alexander zal het als koning vast goed doen. Hij heeft een goede en degelijke opleiding gehad en ook zijn vrouw Maxima heeft genoeg in petto om als steun en toeverlaat zijn en onze koningin te zijn. De laatste jaren hebben zij dat al voldoende bewezen.

 

Het koningslied

De muziek van het koningslied was mooi en vrolijk opgezet, maar de tekst is een vreselijke combinatie van taalkundige onmogelijkheden. Men had er voor de openbaring ervan wel even een Neerlandicus naar kunnen laten kijken. Het is tenslotte een lied dat heel Nederland zou moeten zingen en op die manier ook staat voor het Nederlands. Ik hoop dat de meeste mensen hun Nederlandse taal beter machtig zijn, dan de makers van het lied. Om dan na de storm van kritiek het lied toch te laten doorgaan in deze vorm, is taalkundig gewoon een verkeerde beslissing. De taal had aangepast kunnen worden aan de muziek en via de media en het internet had het enorm snel door iedereen opgepakt kunnen worden. Jammer dat dit niet gebeurd is. Gelukkig zitten we er niet meer mee, want het lied hoor je niet meer zingen.

 

De republikeinen wijzen Willem-Alexander af

Vooral de republikeinen wakkeren de kritiek op het koningshuis aan. De voorzitter ervan, die best wel in de gaten heeft hoeveel Nederlanders koningsgezind zijn, kwam met een argument dat werkelijk uit de lucht gegrepen was. Hij vond dat men het “die mensen niet aan moest doen om zo onder die druk te leven”. Wat een nutteloos argument.  Hoe komt hij erbij? Het enige dat hij wil bereiken is dat het koningshuis verdwijnt, maar wat zou dat voor Nederland betekenen?

 

Het onderhoud van Willem-Alexander en familie te duur?

Daarnaast vindt hij dat het koninklijk huis teveel geld kost. Tja, het kost natuurlijk veel geld, maar kost een president dat dan niet? En wat kost een verkiezing van een president. Die moet overigens ook wel eens vervangen worden, met alle kosten van dien. Bij onze oosterburen en bij de Franse Presidenten hebben we bovendien kunnen zien dat hun handelen in verleden en heden niet altijd zonder mankementen was. Het respect voor een land wordt er niet beter op als het hoofd van dat land voor de rechtbank moet verschijnen vanwege malversaties die het daglicht niet kunnen verdragen. Daarnaast krijgt ook een afgezette president wachtgeld. Ook dat kost geld, evenals de inauguratie van een president, die in de loop van de tijd vaker voorkomt dan een kroning van een koning en/of koningin.

 

Koningskinderen zoals Willem-Alexander

Koningskinderen worden van klein af aan opgevoed in het besef dat ze in de schijnwerpers staan. Zij kunnen dan ook al jong omgaan met de media, hoewel af en toe te merken is dat ze er, kinderen eigen, de brui aan geven. Geen wonder, want de druk van de media is groot. Daar weet het koningshuis echter inmiddels mee om te gaan. Behalve de druk van de media krijgen koningskinderen, afhankelijk van hun mogelijkheden en interesse, een goede intellectuele opleiding en worden ze wegwijs gemaakt in de politiek van het eigen land, Europa en de landen in andere delen van de wereld. Presidenten hebben vaak niet een dergelijk uitgebreide en mondiale opleiding gehad.

 

Van moeder op dochter of zoon

Ervaringen van de regerende koning of koningin worden in de loop van de jaren doorgegeven aan hun opvolgers. Ook dat is bij presidenten niet het geval. Die worden gekozen en vallen ineens in het beroep van leider van een land. Zij hebben wel hun adviseurs, maar dat vervangt niet de totale ervaring van een doorgaand koningshuis.

 

Koningin/prinses Beatrix

Van onze vroegere koningin kan men vinden wat men wil, maar vriend en vijand is het erover eens dat zij haar werk uitstekend gedaan heeft. Naar andere landen toe heeft ze Nederland vertegenwoordigd als een waardig land, waarmee het goed zaken doen is. Het heeft Nederland beslist geen kwaad gedaan, zoals zij de buitenlandse betrekkingen aangehaald en gekoesterd heeft. Integendeel! Het aanzien van Nederland is in haar regeringsperiode beslist gestegen, zeker bij de regeringen van de landen, waar zij met haar (vaak ook zakelijke) gevolg naar toe geweest is. Het was steeds een koningin waar iedere Nederlander trots op kon zijn.

 

Willem-Alexander

Willem-Alexander doet het eveneens goed. Hij heeft een goede opleiding gehad en is, evenals zijn moeder, sociaal en economisch betrokken. Hij wil echter, evenals zijn moeder, niet alleen maar lintjes doorknippen, maar ook een stuk echt werk doen en iets voor de maatschappij betekenen. Daar is niets mis mee en hij heeft al laten zien dat hij de nodige kennis en drive in huis heeft. Op zijn reizen gaat steevast een groep directeuren van bedrijven mee, die in het buitenland op die manier goede reclame maken voor onze Nederlandse bedrijven en die vaak ook met nieuwe opdrachten uit het buitenland terug komen.

 

Maxima

Samen met Maxima en de kinderen vormt Willem-Alexander een koninklijk gezin, waarmee Nederland binnen en buiten Europa best voor de dag kunnen komen. Maxima is een mooie en sociaal voelende koningin en is een degelijke steun voor Willem-Alexander. Binnen de weinige koningshuizen die Europa nog rijk is, is het gezin een verademing.

 

Toneelstuk

Veel republikeinen vinden dat het koninklijk huis een gedwongen toneelstuk opvoert. Voor een gedeelte is dat ook zo, want de traditie en het protocol zijn er nu eenmaal en worden voor het grootste gedeelte aangehouden. Dat is niet zo erg, want het “toneelstuk” heeft ook wel wat. Het verleent waardigheid aan de verschillende ceremoniële plechtigheden en de meeste Nederlanders genieten ervan. De gouden koets (die nu overigens vier jaar uit de running zal zijn vanwege restauratie werkzaamheden) is over de hele wereld bekend en vooral onze Duitse en Belgische buren maakten altijd een plekje binnen hun tv programma’s om de unieke ritjes daarvan en van het optreden van het koningshuis te kunnen verslaan. Dat wil toch wat zeggen.

 

Standvastigheid

Het Nederlandse koningshuis is door de eeuwen heen standvastig gebleken en heeft recht van bestaan. Daar geven Willem-Alexander en Maxima een goed vervolg aan.

Verder lezen

Home

Goede reis voor iedereen die op vakantie gaat

Goede reis voor iedereen die op vakantie gaat

Een goede reis wens ik iedereen, want in ons drukke Nederland hebben de mensen profijt van hun

Goede reis voor iedereen die op weg gaat
Goede reis voor iedereen die op weg gaat.

vakantie. Niet iedereen gaat op reis, maar ook in het eigen land kunt u leuke trips maken. De schoolvakanties lenen zich uitermate voor korte trips en/of voor een paar weken vakantie verder weg. De kinderen verheugen zich er op en ook de ouderen onder ons zijn blij met een paar weken zonder de stress van werk of bedrijf. Nu alleen nog hopen dat het goed weer wordt en zorgen dat de vakantie niet al te duur wordt, maar dat laatste heeft u zelf in de hand.

 

Op reis met de auto

Wilt u een paar weken echt weg gaan, neem er dan de tijd voor. Ook het reizen zelf is al leuk en u hebt vakantie vanaf het moment dat u in de auto stapt. Na een goede voorbereiding kunt u daar gerust ook van genieten. Leer uw kinderen ook te kijken naar wat ze allemaal onderweg zien. Een reis met de auto kan op die manier heel leerzaam voor hen zijn, zonder dat ze het gevoel hebben dat ze educatief bezig zijn. Kinderen zijn meestal al uit zichzelf heel leergierig naar alles dat ze nog niet kennen.

Nieuw speelgoed voor uw kinderen

Hebt u kinderen en gaan ze mee op vakantie, zorg dan voor wat nieuw speelgoed, of, als ze al wat groter zijn, voor een boek met puzzels, verhaaltjes en spelletjes en/of wat nieuwe stripboeken. Haal die echter pas tevoorschijn als de kinderen zich beginnen te vervelen. Vaak is de reis immers lang. Zijn kinderen al wat groter, geef dan uitleg over de plaatsen waar u voorbij rijdt, over de bomen, de planten op de akkers, het werk dat er gedaan moet worden voordat het brood bij hen op tafel staat, enzovoort. Zoals gezegd doen ze op die manier ongemerkt extra informatie op.

 

Op tijd rusten, wat eten en wat drinken

Maak er een gewoonte van om elke twee uur te stoppen. Maak een tas met belegde broodjes klaar voor de reis en doe daar ook wat extra lekkers bij, zoals hard gekookte eieren, stukjes cake, enzovoort. Zorg eveneens voor voldoende drinken. Eet en drink wat op elke rustplaats en strek even de benen. Dat is goed voor de bloedsomloop en u krijgt tevens wat frisse lucht binnen. De eventuele kinderen kunnen zich tevens buiten even uitleven en stappen na een half uurtje ook weer opgewekt in de auto.

Neem een kaart mee

Laat de kinderen al voor de reis op de landkaart zien waar u heen gaat en leg uit hoe lang de reis is en wat ze aan het eindpunt kunnen verwachten. Kinderen hebben echter een ander tijdsbesef als volwassenen. Op het navigatiescherm kunnen zij niet zien hoe ver het nog is en ze zien ook niet hoever ze al gereisd hebben. Neem daarom altijd een wegenkaart mee in de auto (of een boek met wegenkaarten). Zo kunnen ze ook tijdens de reis zien hoever u nog moet rijden. Ook voor uzelf is een wegenkaart of autoboek niet overbodig. Als de navigatie het af laat weten hebt u altijd een alternatief om op uw bestemming te kunnen komen.

Laat het huis goed verzorgd achter

Laat de politie weten dat u weggaat en geef door op welk adres de sleutel van uw huis is, zodat ze bij eventuele diefstal of andere calamiteiten kunnen optreden. Zorg dat iemand voor de planten zorgt en installeer een lichtschakelaar. Verzorg ook vooral de voortuin goed. Een onverzorgde tuin met veel onkruid trekt dieven sneller aan.

Vermijd de files

Wie al vaker met kinderen een reis met de auto gemaakt heeft weet, dat een file altijd voor extra problemen met de kinderen zorgt. Vooral met warm weer zijn de kinderen het snel moe en worden prikkelbaar. Let op de informatie van het land waar u bent en probeer de files te vermijden. Vaak is het prettiger om een wat langere alternatieve route te rijden, dan om in de brandende zon in de file te staan. Zit u echter eenmaal onverwacht in een file, neem dan de eerste uitweg naar een tankstation, een parkeerplaats, of een afslag. Zoek een rustig en beschaduwd plekje en ga samen puzzelen, lezen, spelletjes doen, wat eten en drinken, totdat de drukte op de weg voorbij is. Vooral op de terugreis maakt het immers niet uit of u een uurtje of twee later thuis komt, dan u gepland had. Als de reis maar prettig verloopt.

 

Ik wens alle vertrekkers een goede reis

Neem het ervan, wees voorzichtig en alert op vingervlugge dieven op rustplaatsen, stranden, stations, vliegvelden en vakantiebestemmingen. Laat altijd even iemand bij de volgepakte auto op een pleisterplaats. Parkeer de auto het liefst zo dicht mogelijk bij de ingang van een restaurant. Probeer een plekje te vinden, van waaruit u de auto in de gaten kunt houden. Laat geen tassen in de auto slingeren, maar neem die mee naar binnen als u wat wilt gaan eten. Rijdt u ‘s nachts en wilt u een uurtje slapen, parkeer de auto dan niet op een donkere plaats, maar juist dicht bij het wegrestaurant en onder een lantaarnpaal. Om te kunnen slapen kunt u iets op uw ogen leggen. In een donkere hoek van een parkeerplaats is het altijd onveiliger. Kom vooral behouden terug.

De alternatieve Pinkpop bezoekers

De alternatieve Pinkpop bezoekers

Alternatieve Pinkpop bezoekers hebben vanaf de steenberg ernaast een prachtig overzicht op het Pinkpop terrein.
Alternatieve Pinkpop bezoekers hebben vanaf de steenberg ernaast een prachtig overzicht op het Pinkpop terrein.

Pinkpop trekt elk jaar veel bezoekers. Het terrein voor het festival vindt u in de gemeente Landgraaf. Het ligt vlak naast Snowworld, een mooi, indoor skiparadijs dat tegen een vroegere steenberg van de voormalige Staatsmijnen aangebouwd is. Die steenberg is de ideale plek om aan te kleden met een bos en een lange trap naar boven. Dat is dus ook gebeurd en veel omwonenden maken er gebruik van om daar te gaan joggen. Het terrein van Pinkpop zelf ligt beneden aan de berg en wordt al jaren tot volle tevredenheid door het Pinkpop comité gebruikt voor het jaarlijkse festival.

 

Naar de top van de steenberg in Landgraaf

De top van die “berg” van goed 230 meter hoog, is aan de voorkant via een trap en aan de achterkant via slingerende bospaadjes te bereiken. De wandeling aan de achterkant is een mooie, maar vrij steile wandeling door het bos. Tijdens Pinkpop dagen hoort men daar al flinke flarden muziek, hoewel de hele berg dan nog tussen u en het Pinkpop terrein in staat. De wandeling naar boven is best pittig, want een steenberg is nu eenmaal vrij steil. Tijdens het naar boven gaan kunt u overigens al ingehaald worden door mountainbikes en zelfs door scooters, die flink gas gevend de top proberen te halen. Of dat toegestaan is?

 

Wat een uitzicht over het festival

Het uitcht vanaf de steenberg boven het Pinkpop terrein is formidabel.
Het uitzicht is formidabel

Na een fikse klim komt u boven. Daar zit het tijdens het Pinkpop festival elke dag vol met mensen. Meestal jonge mensen, maar ook ouders met kinderen en zo hier en daar een ouder echtpaar. Het uitzicht vanaf de top is adembenemend. Je kunt enorm ver rond kijken. Pas hier wordt men zich ervan bewust hoeveel mijnen er in de vorige eeuw gelegen hebben. De bergen van mijnsteen zijn aan alle kanten aanwezig. Niet alleen in Nederland, maar ook in België en Duitsland. Bij helder weer kunt u zelfs de elektriciteitscentrale van Buggenum zien.

 

Het Pinkpop terrein

Aan uw voeten ligt dan het Pinkpop terrein. Het is verdeeld in diverse podia, waar steeds weer andere bands hun vaak oorverdovende muziek laten horen. Veel mensen boven op de steenberg maken foto’s en lopen wat rond. Anderen zitten lekker op de grond of op een deken, picknicken en genieten van de muziek. Dit is een ideale plek om wat van het drie daagse feest mee te krijgen. Vooral voor mensen die niet de hele dag tussen het gewoel beneden willen zitten, of zelf niet genoeg geld hebben om de toch wel erg dure entreekaartjes te betalen.

 

Jammer van de enorme rommel op de berg 

Er zijn mensen die de hele dag hier boven op de berg blijven. Geen wonder. Het is vaak prachtig weer, het uitzicht is magnifiek en het geluid van de muziek is tot hier goed te horen. Maar wat een troep maken mensen als ze zo’n dagje lekker uit zijn!

Wat een enorme troep boven op de steenberg vlakbij het Pinkpop terrein.
Wat een enorme troep!

De top van de berg is bezaaid met lege waterflesjes, lege pakjes sap, colaflessen, plastic, papier, enzovoort. Als ik beheerder van Snowworld  in Landgraaf was, wist ik het wel. Ik zette hier boven een kraampje neer en verkocht die drie dagen enorm veel frisdrank, waarbij ik meteen in de gaten kon houden wie er wat op de grond smeet. Voor deze troep zou ik een oplossing zoeken. Wie ruimt dit na afloop van het festival op?

 

Sluiting NedCar

NedCar is weer op de markt met BMW

NedCar zit weer stevig in het zadel! Zuid-Limburg is blij met de Mini van BMW. Born is een unieke plaats om Europa te beleveren. De autofabriek, die ooit begon als productiefabriek van Daf, heeft al veel ups en downs meegemaakt, maar deze keer lijkt het goed uit te pakken.

De medewerkers van NedCar kunnen misschien bij BMW hun schaapjes wel op het droge krijgen.
De medewerkers van NedCar kunnen misschien bij BMW hun schaapjes wel op het droge krijgen.

Negatieve berichten zijn er niet meer en de verkopen lopen blijkbaar goed. De werknemers lijken tevreden en de hele zaak zit in de lift.

NedCar in Born was de sluiting nabij

Nu heeft NedCar al vaker problemen gehad. In 1981 (toen het bedrijf nog Volvo heette) werden er ook een groot aantal werknemers aan de kant gezet, omdat er flink bezuinigd moest worden. Ook toen was dat een fikse klap voor Limburg dat toen nog maar kort geleden de mijnsluiting te verduren had gekregen. Veel mijnwerkers stapten over naar de toenmalige Daf, dat juist in Limburg was opgezet om de werkgelegenheid te garanderen, maar dat na verloop van tijd in zee ging met Volvo, omdat het toen al problemen met de financiering had.

Volvo, Mitsubishi en BMW

Ook met Volvo en daarna met Mitsubishi was na een paar jaar het einde in zicht. Dit dank zij Mitsubishi, dat alleen op winst uit was. Het Japanse bedrijf had geen betrekking met de Limburgse werknemers en met het belang van NedCar voor de regio. Misschien waren de Japanners er alleen maar op uit om een eventuele concurrent uit te schakelen. Bij sommigen kwam het idee om het bedrijf na de sluiting nog twee jaar leeg te laten staan immers nogal vreemd over. Daarna was het des te moeilijker om er nog een geïnteresseerde voor binnen te krijgen. Men was al bang dat men het complex vermoedelijk niet meer aan de straatstenen kwijt zou kunnen. Gelukkig is nu BMW erin gestapt en konden er in elk geval een aantal van de oude medewerkers bij in dienst blijven. Momenteel loopt het weer goed.

Waar was de politiek?

Onze politici zijn af en toe ook niet meer te begrijpen. Sinds tientallen jaren worden onze grote bedrijven, waar we eens zo trots op waren, uitverkocht aan het buitenland. We verloren Fokker, een van onze “vlaggenschepen” aan concurrent DASA in Duitsland. Daarna hielp dat bedrijf als de wiedeweerga zijn concurrent Fokker om zeep. Essent werd door het Duitse RWE overgenomen. Zo zijn er nog wel meer voorbeelden te noemen.

Nederlandse bedrijven zijn gewild

Vooral Amerika, China en Duitsland zijn actief op de overnamemarkt. Nederlandse bedrijven lopen over het algemeen goed en worden graag overgenomen door buitenlandse bedrijven. Op deze manier gaan buitenlandse bedrijven voor een groot gedeelte de economie in ons land bepalen. Daar zou toch iets tegen gedaan moeten worden. Het geeft immers een ongemakkelijk gevoel, als het buitenland gaat bepalen wat hier gebeurt. Wij, Nederlanders, hebben daar dan zelf geen zeggenschap meer over.

De eigenaar van een bedrijf is meer betrokken.

Daar komt nog iets bij! Aan het hoofd van de meeste bedrijven staan tegenwoordig directeuren en managers die geen eigenaar van dat bedrijf zijn, maar salaris krijgen. De eigenaar van een bedrijf is echter meestal veel meer betrokken bij zijn bedrijf, dan een willekeurige directeur of manager. Een eigenaar zal zich meestal in alle bochten wringen om zijn bedrijf gezond te houden en opdrachten binnen te slepen. Dat doet de betaalde directie vermoedelijk ook wel, maar als het bedrijf failliet gaat, is die niet alles kwijt, maar zoekt gewoon een andere baan.

Positief proberen te denken, ook na het ontslag.

De aangeslagen medewerkers van NedCar stonden voor een afgrond, maar lieten zich er niet onder krijgen! Voor de mensen die eruit gezet zijn geldt het volgende: er zijn meestal meer mogelijkheden om het hoofd boven water te houden. Iedereen heeft zijn eigen goede kwaliteiten. Zoek uit waar u goed in bent en vindt u geen andere baan, denk dan eens over een eigen bedrijfje na. Goede handwerkers en metaalbewerkers kunnen vaak goed terecht en zonder al teveel investeringen (want je weet nooit of je die wel terugverdient!) kunt u vaak al een redelijke boterham verdienen, ook al bent u boven de 40 of zelfs boven de 50.

Meer samenwerking met andere zelfstandige ondernemers

Veel kleinere zaken zoeken geen personeel meer, maar samenwerkingsverbanden met zelfstandigen die ze qua goed en degelijk werk kunnen vertrouwen en waar ze afspraken mee kunnen maken. Ook kantoorpersoneel kan bijvoorbeeld nieuw werk vinden in de boekhouding of andere administratieve bezigheden. Er zijn kleine zelfstandigen genoeg die daar geen raad mee weten en iemand zoeken die hen daarbij kan helpen. Het is niet gemakkelijk, maar veel mensen hebben nu werk als flexwerker. De tijd van lange dienstverbanden lijkt voorbij te zijn.

Zonder al teveel investeringen zelfstandig te worden

Gaan ondernemen is een mogelijkheid om een dreigende bijstandsuitkering te ontvluchten. Dat kan natuurlijk niet iedereen, want vooral de administratie ervan is vaak de grootste struikelblok. Ook calculeren kan niet iedereen en het is toch belangrijk om alle kosten goed in kaart te brengen, waarna men pas een prijs op een bepaald werk kan zetten. Soms kunt u echter ook iemand anders vinden die met plezier de administratie voor u op zijn of haar schouders neemt. Vaak is daar wel een familielid of een van de ouders voor te vinden.

Een betere samenleving

Samenleving en goede normen en waarden

De samenleving verbeteren door goede normen en waarden zijn een kreet uit het tijdperk Balkenende. Wat zijn normen en waarden eigenlijk? Is het ’t ingebouwde fatsoen van vroeger dat de ouderen onder ons zich nog herinneren, of zijn het vaststaande regels van de samenleving? Niemand kan het echt duidelijk omschrijven. Normen en waarden kunnen ook per individu verschillend zijn. Zo vindt de een dat leerlingen “u” moeten zeggen tegen leraren en de ander vindt dat onzin en denkt dat het juist verhelderend werkt als de leerlingen de leraren als gelijken zien.

Het oude fatsoen

Een feit is echter dat veel mensen toch het gemis van het “oude fatsoen” niet prettig vinden en het respect voor oudere mensen en het gezag stevig gekelderd is met als gevolg dat vooral de jeugd, maar ook de ouderen zich minder storen aan regels en wetten. Dat is een verarming en verruwing van de samenleving, waar veel mensen ook over klagen.

Minder persoonlijk contact

Uit een gehouden enquête bleek dat de meeste mensen in Nederland zich zorgen maken over de samenleving. Vooral over het verlies van normen en waarden. Inderdaad was de samenleving vroeger socialer. In de eerste plaats, omdat er minder geregeld werd door de overheid, maar bovendien hadden de mensen onder elkaar meer persoonlijk contact en zorgden vaak ook beter voor elkaar. Vooral op de dorpen en in kleine wijken en gemeenschappen was dat goed te merken. Burenhulp was vrij normaal en ouderen werkten vaak mee in de jonge gezinnen en werden later door kinderen en kleinkinderen verzorgd. Ook de kerkelijke gemeenschappen hadden vangnetten voor arme en gebrekkige mensen.

Zin en onzin van de sociale media

Sociale media lijken het persoonlijk contact te intensiveren, maar dat klopt niet helemaal. “Vrienden” die men op sociale media opdoet zijn geen echte vrienden, maar meer “contacten”. Bovendien stelt iedereen zich op de sociale media voor als leuk, aardig, intelligent en interessant, terwijl dat in hun normale leven van alledag helemaal niet zo hoeft te zijn. Het overgekomen beeld moet vooral rooskleurig zijn.

Er gaat niets boven driedimensioneel contact

Echt contact gaat gepaard met een handdruk, een glimlach, een knuffel of een kus en is op die manier ook niet te vervangen door een app, een filmpje of een groet via de sociale media. Die zijn leuk om het contact wat intensiever te maken, maar ze zijn geen vervanging voor het contact met de persoon zelf.

De tien geboden uit de bijbel golden als leidraad voor de samenleving

De 10 geboden van de bijbel liepen vroeger als een rode draad door de zondagse preken bij katholieken en protestanten. Mensen kregen via kerk, school en het burgerlijk gezag al vroeg bijgebracht dat moorden, stelen en anderen benadelen niet mocht. Men kreeg dus al van jongs af aan een sociale opvoeding met vaste regels en vaste wetten. Daar werd door de kerk, de regering en de sociale omgeving streng op gelet.

 

Het fatsoen van de samenleving begint bij ons

Met de terugloop van het kerkbezoek, de lossere omgang met regels en wetten, de hogere opleidingen, het internet en de ruimere, open samenleving en minder sociale controle, is het besef van al die waarden verwaterd. Aan de ene kant biedt deze vrijheid voor het individu en een betere groei in mogelijkheden voor ieder van ons apart. Aan de andere kant kan blijkbaar niet iedereen die vrijheid aan. Vaak storen mensen zich aan het onfatsoen van anderen, maar hebben niet in de gaten dat ze er zelf soms aan meedoen. Zo zei laatst iemand tegen mij: “Ik snap g.v.d. (!) niet dat iedereen tegenwoordig zo grof in de mond is. Het is nergens voor nodig.” Nee, dat zeker niet.

De jeugd moet weerbaar gemaakt worden

Het is erg, maar onze kinderen moeten al vroeg weerbaar gemaakt worden tegen de criminaliteit op internet en de sociale media. Ze moeten al vroeg leren dat niet iedereen fatsoenlijk is en dat ook niet iedereen te vertrouwen is. Het is jammer dat ze in hun onschuld al zo vroeg argwanend tegenover vriendelijkheid moeten staan, maar niet iedereen is op internet zo aardig als hij zich voordoet. Cyberpesten is aan de orde van de dag. Onze kinderen zullen zich er weerbaar tegen moeten opstellen. Vooral pubers moeten leren om toch minstens een volwassene te vertrouwen en daar hulp te halen als ze geen uitweg meer zien. Vooral voor pubers is dat echter heel moeilijk.

Regels voor het gedrag

Fatsoen begint bij onszelf. Hoe wij onszelf gedragen tegenover anderen. Hoe onze sociale houding naar de buitenwereld is. Welk voorbeeld wij aan onze kinderen geven en de gedragsregels die wij hen aanleren. Dat alles bepaalt het fatsoen van de samenleving in de toekomst.

Zodra iedereen (niet alleen de mensen, maar vooral ook de overheid zelf, de gezagsdragers, medewerkers aan scholen, enzovoort) zich daarvan bewust is, kan onze samenleving alleen maar beter worden.

Lees ook de blog “omgangsvormen” en bekijk tevens het stuk over “opvoeden“.

Last updated by at .